Čo je Zumba fitness?

 Nielen fitness, ale i životný štýl...

Ditcht the workout, join the party! Zabudnite na cvičenie – užite si party! To je hlavné motto zumby – tanečnej fitness hodiny plnej energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Zumba doslova ovládla svet a čoraz viac priaznivcov získava na celom svete.

Začnime od začiatku. Čo to vlastne zumba je?

,,Zumba fitness je spojením latinsko-amerických tancov a prvkov využívaných v aerobnom cvičení. Odbúrať stres, tešiť sa z pohybu, vyformovať postavu a spáliť kalórie, je teraz umožnené každému prostredníctvom zumby, na tanečnej hodine nabitej silnou pozitívnou energiou, skvelou zábavou a vzrušujúcou latinsko-americkou hudbou. Program zumba fitness vznikol náhodou, v roku 1999 v Columbii, kedy si tanečník, choreograf a fitness tréner Alberto Perez alias Beto zabudol hudbu na svoju hodinu aerobiku a jediné, čo u seba mal, bola latinsko-americká hudba. Nezostávalo mu teda nič iné, len improvizovať na rytmy typu salsa či merengue. V roku 2001 vznikla spoločnosť Zumba Fitness LLC., založená na Betovej filozofii ,,priniesť do sveta fitness zábavu“, ktorá začala vo svete nové fitness šialenstvo. V súčasnej dobe sa zumba fitness teší obrovskému úspechu vo viac ako 104 krajinách na celom svete, 5 miliónov ľudí navštevuje hodiny aspoň raz týždenne. A je tomu tak práve preto, lebo je to najlepšia party, akú ste kedy zažili.“

Komu je tento štýl určený?

,,Na hodinách sú vítaní všetci bez ohľadu na vek, kondíciu a tanečné skúsenosti. Zumba je skutočne pre všetkých, ktorí majú radi tanec, pohyb a chcú o seba dbať po telesnej i duševnej stránke. Na hodinách si vytvárame uvoľnenú atmosféru, aby sa nikto nemusel ostýchať za to, ako tancuje, ako je oblečený, alebo ako vyzerá. Vždy vravím, že vo svete je veľa zlého a tak my si to na hodine urobíme pekné.“

Čo patrí k najväčším výhodám zumby v porovnaní s inými štýlmi fitness?

,,Keďže každá hodina sa nesie v duchu skvelej tanečnej party a vládne na nej skutočne uvoľnená atmosféra, tanečníci sa na každú hodinu tešia a nemusia sa do ničoho nútiť. Skvelá zábava, množstvo endorfínov a priatelia sú vždy veľkou motiváciou ísť na zumbu. A keďže sa už nemôžu dočkať ďalšej lekcie, dochádzajú pravidelne, a vtedy sa dostaví aj želaný efekt – nielen vo forme spaľovania tukov (600 až 1000 kalórií za hodinu) a tvarovania tela. Pretože hudba a tanec majú na nás mocný vplyv, prichádza aj k odbúravaniu stresu a do tela sa uvoľní veľké množstvo hormónov šťastia. Vďaka tomu sa človek cíti perfektne uvoľnene a môže sa s ľahkosťou venovať svojím povinnostiam. Na hodinách zumby nie je potrebné dokonale kopírovať pohyby inštruktora alebo jeho choreografie, nie je dôležité vždy vykročiť tou istou nohou, ako inštruktor. Dôležité je len sa nezastavovať a užívať si radosť z pohybu a tanca.“